Lakukan 5 Kebiasaan Baru dan Rasakan Perubahan

Lakukan 5 Kebiasaan Baru dan 

Rasakan Perubahan

 

design by Canva

Pernahkah Anda merasa setiap bangun pagi merasa kurang semangat, badan terasa letih, tidak bergairah dan rasanya malas melakukan apapun?

Bisa jadi yang Anda rasakan, juga banyak dialami oleh orang lain. Begitu pula saya. Seringkali bangun di pagi hari, badan masih terasa lelah, ingin rasanya tetap bermalas-malasan, bahkan ingin tidur saja sepanjang hari. Tentu saja bukan hal yang baik untuk dilakukan. Apalagi saya mempunyai tanggung jawab, selain sebagai ibu rumah tangga.

Bisa jadi, kemalasan dan keletihan yang saya rasakan, disebabkan kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang dilakukan, misalnya begadang dan tidur larut malam, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan menggunakan gawai dengan dalih mencari informasi penting (meskipun pada kenyataannya terlalu nyaman browsing dan scrolling pada gawai), atau memang kurang berniat untuk melakukan aktivitas-aktivas lain yang lebih bermanfaat.

Tentu saja kebiasaan-kebiasaan tersebut tidak membawa manfaat, bukan? Justru yang terjadi adalah, tubuh saya seringkali memberikan sinyal protes, dan kesehatanpun terganggu. Bila hal ini terjadi, tentu saja aktivitas juga terganggu dan memberikan efek tidak baik.

Saya tidak ingin hal ini terjadi terus-menerus.

Tentu harus ada yang diubah agar kondisi saya tetap sehat, tetap bisa beraktivitas dengan lancar dan tetap bisa melakukan tugas serta tanggungjawab, baik secara pribadi maupun karena tugas-tugas lain.

Lantas benakpun berpikir, harus ada beberapa hal yang perlu dilakukan, agar keinginan-keingina tersebut tercapai.

Ya, saya harus berubah. Kebiasaan-kebiasaan baru harus tercipta.

Berikut 5 kebiasaan baru yang saya lakukan :

 

Tidur lebih awal

Mempunyai niat untuk tidur lebih awal, menjadi kebiasaan baru akhir-akhir ini. Ya, sebelumnya, saya sering tidur di atas jam 10 malam, meskipun seharian tidak sempat untuk tidur siang karena aktivitas pekerjaan yang tidak memungkinkan untuk itu. Logikanya, saya pasti mengantuk ya. Tetapi kenyataannya tidak. Apalagi terkadang ditemani secangkir kopi yang justru membuat tidur semakin larut.

Kurangnya waktu beristirahat membuat kesehatanpun terganggu. Akibatnya seringkali merasakan keletihan dan sakit kepala terus-menerus. Kondisi ini tentu saja membuat aktivitas terganggu dan tugas-tugas tidak bisa dilaksanakan secara optimal. Belum lagi harus mengonsumsi obat-obatan pereda sakit kepala. Bila hal ini terus dilakukan, tentu saja kesehatan semakin terganggu, bukan?

Akhirnya saya memutuskan untuk tidur lebih awal, maksimal jam 9 malam harus sudah terpejam. Meskipun pada mulanya mengalami kesulitan, tetapi akhirnya bisa juga.

 

Bangun lebih pagi dan lakukan aktivitas

Kebiasaan tidur lebih awal, membuat saya bisa bangun lebih pagi dan mempunyai waktu untuk melakukan aktivitas lebih pagi. Tentu saja sebagai seorang muslim, saya bisa mempunyai waktu lebih banyak untuk melakukan ritual ibadah pada Sang Maha Segala. Kemudian juga mempunyai waktu lebih longgar dalam melakukan aktivitas sebagai ibu rumah tangga, mulai dari membersihkan rumah, mencuci, memasak dan sebagainya.

Kurangi penggunaan gawai

Keberadaan benda yang satu ini memang sangat menyita waktu dan perhatian. Kalau sudah asyik, scroll, browsing, melihat beragam hal dari semua akun media sosial, wah ... bisa lupa waktu, pokoknya! Sayapun memutuskan untuk mematikan data selular atau mematikan paket data sebelum tidur malam. Harus!

 

Luangkan lebih banyak waktu bersama keluarga

Mempunyai waktu yang berkualitas bersama keluarga, seringkali menjadi hal istimewa dan terkadang terabaikan bagi saya pribadi. Sudah seharian beraktivitas di luar rumah, eh masih juga sibuk dengan diri sendiri, termasuk asyik dengan gawai. Lantas saya putuskan untuk : berhenti dengan gawai! Meluangkan waktu lebih banyak dengan keluarga, meski hanya sekadar berbincang santai. Intinya harus menciptakan quality time with family!

 

Lakukan hobi yang menyenangkan

Ya, lakukan apa yang disukai! Pilihan saya adalah menekuni menulis kembali, antara lain dengan membuat postingan di blog. Bahkan saya juga mencoba untuk menulis di sebuah platform di sini.

Anda tahu apa yang terjadi setelah beberapa saat saya melakukan 5 kebiasaan baru di atas?

Tentu saja ... ada perubahan!

Pertama, saya bisa bangun lebih pagi dalam kondisi fresh!

Kedua, pegal-pegal menjadi lebih berkurang dan merasa lebih sehat.

Ketiga, pikiran bisa lebih fresh, dan menjadi salah satu healing!

Intinya... kebiasaan-kebiasaan baru tersebut membuat diri saya menjadi lebih baik, baik secara fisik maupun mental.

Anda ingin mencoba 5 kebiasaan di atas dan merasakan perubahan dalam hidup? Just do it! Lakukan saja dan jangan menunda, ya ^^

Semoga tulisan ini bermanfaat. Aamiin.

 

#artikel