Sudah Berjalankah Resolusimu?

sumber foto : google

Teman-teman, masih ingat nggak resolusi-resolusi yang pernah kalian buat, entah di akhir tahun kemarin, atau baru dibuat di awal tahun ini? Sudah berjalan dengan lancar, tersendat, atau bahkan belum dilakukan sama sekali hingga pertengahan tahun ini? Mengevaluasi tidak harus dalam satu tahun setelah berjalan ya. Hal tersebut bisa juga dilakukan setiap bulan, tri bulan atau setiap 6 bulan sekali. Atau bahkan setiap hari?

Kalau aku sih, merasa tersendat ya. Eh, tapi aku hanya membuat rencana yang tidak banyak juga. Hanya ingin semakin produktif menulis dan lebih sehat, itu saja. Sudah berhasil? Belum. Kenapa?

Aku rasa sih, karena diri ini masih mengabaikan dan menggampangkan segala sesuatu. Termasuk juga masih sering menunda untuk menyelesaikan suatu urusan.

Misalnya tentang menulis. Ide sudah ada, tidak segera dituang dalam bentuk tulisan, atau sekadar dicatat di buku catatan yang selama ini menjadi sarana untuk menulis sebelum diketik di laptop. Berdalih karena kesibukan, baik di rumah maupun di kantor, ide-ide tersebut hanya memenuhi isi kepala tanpa pernah tereksekusi. Ketika waktu telah berlalu, yang tinggal hanya penyesalan karena tidak berhasil membuat sebuah tulisan.

Diri baru tersadar bahwa ternyata telah menyia-nyiakan waktu yang ada. Hingga ada beberapa teman yang menanyakan, kenapa saya lama tidak membuat postingan? Duh, serasa ditampar deh! Plak!!! Woiii … Bangun dong! Kemana saja sih kok lama nggak menulis? Hiks … hiks, maafkanlah diriku ini ya, teman-teman. Aku memang pemalas! Ntar deh, mulai rajin lagi, nulis. Janji? InsyaaAllah! (sungguh beruntung, masih ada yang mau mengingatkanku untuk menulis!)

Hal yang kedua adalah tentang kesehatan. Akhir-akhir ini merasa kesehatan mengalami gangguan. Tubuh mudah lelah, pegal-pegal, gampang sakit (flu) dan kurang bergairah (tidak fit). Kondisi tersebut membuatku kurang semangat menjalani aktivitas sehari-hari termasuk menulis. Inginnya rebahan saja sepulang kerja. Diripun berpikir, pasti ada pola hidup yang salah hingga kesehatan tubuh tidak terjaga. Hal ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut karena bisa mengganggu aktivitas harian.

Kedua hal di atas saling memengaruhi. Menulis dan menjaga kesehatan tubuh. Bila kesehatan terganggu, aktivitasku menulis tentu juga akan terganggu. Betul?

Untuk itulah, ada beberapa hal yang kurasa harus dilakukan untuk menjaga semangat menjalani aktivitas (termasuk menulis), serta untuk membuat tubuhku lebih sehat, yaitu :

1.     Kurangi karbohidrat

Sebenarnya konsumsi karbohidrat sudah aku kurangi. Namun aura Lebaran sepertinya masih menghinggapi, sehingga ada saat-saat tertentu (misalnya saat acara reuni sekolah atau momen halal bi halal), diri tidak bisa mengelak untuk tidak mengonsumsi nasi putih *alasan, hehe.

Tapi harus tetap ada kontrol dirilah ya. Kalau tidak, bisa-bisa angka kadar gula dalam darah melonjak tajam, nih. Bisa berabe, ntar.

2.     Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat

Nah, ini. Terasa banget pas tubuh kekurangan serat. Sering mengalami sembelit dan susah buang air besar. Perut juga jadi terasa tidak nyaman. Benakpun berpikir, pola makan harus ada yang diubah. Harus lebih banyak lagi makan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat, agar tidak mengalami kesulitan saat buang hajat.

3.     Lebih banyak lagi mengonsumsi air putih

Diri masih sering tergoda untuk mengonsumsi minuman yang menyegarkan, termasuk es teh dan es jeruk (favoritku, hehe). Karena mearsa perut terasa penuh, akhirnya minum air putih jadi berkurang. Padahal mengonsumsi air putih kan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

4.     Lebih rajin lagi untuk berolahraga

Hal yang masih sering kuabaikan adalah jarang berolahraga. Padahal bisa saja dilakukan meski hanya 10-15 menit per hari. Atau kalau setiap jumat pagi bisa senam bersama teman-teman di kantor. Semoga setelah ini aku tidak malas lagi.

5.     Atur waktu untuk tidur di malam hari

Kurasa, tidur di malam hari itu harus cukup agar keesokan harinya kita tidak malas dan masih mengantuk saat melakukan aktivitas. Cukup dalam artian berkualitas lho, ya. Usahakan untuk tidur dengan nyenyak dengan waktu yang cukup, misalnya 6-7 jam dalam semalam. Tidak perlu begadang yang tidak bermanfaat deh.

6.     Bangun lebih pagi

Saat kita merasakan segarnya udara di pagi hari, semangat dan gairah hidup akan timbul. Cobalah hirup segarnya udara pagi. Hal ini juga salah satu cara untuk membersihkan paru-paru kita.

7.     Membiasakan menulis dalam kondisi apapun

Bisa itu karena terbiasa, termasuk juga menulis. Bagiku, tidak ada alasan untuk tidak menulis, kecuali memang benar-benar berhalangan. Membiasakan menulis dimulai dari 1 paragraf juga tak mengapa, asal konsisten.

8.     Gunakan gawai seperlunya

Ini nih, yang masih sering kulupakan. Kalau tangan sudah memegang gawai, asyik sendiri deh jadinya. Berjam-jam bisa membaca update status di media sosial, tetapi menulis sama sekali enggan. Kebiasaan yang harus diubah, nih. Gawai memang perlu, tetapi ada yang lebih untuk diperhatikan, yaitu waktu. Bukankah waktu yang telah berlalu tak akan kembali lagi? Jangan sampai kehilangan banyak waktu dan menyesal karena telah berbuat sia-sia.

So, well. Begitulah beberapa hal yang harus kulakukan sekaligus resolusi untuk menjadikan hidupku lebih berguna, lebih sehat, menjadi lebih produktif dan semakin bersemangat.

Semoga bermanfaat.

Nova DW

Nganjuk, 13 Juli 2017

#PengingatDiri

#Artikel

#AnekaTips

#Inspirasi